Simskolan · nivå 4 av 5
Hajen
Hajen börjar vi lära ut bröstsim och fjäril, samtidigt som vi förbereder simmaren för de längre distanserna i Delfinen.
Mål
- Simma 100–200 m magläge
- Simma 50 m ryggläge
- Grunderna i bröstsim, ryggsim och crawl
- Frånskjut under vattnet i magläge, glida 3 sek + 3 fjärilskickar
- Frånskjut under vattnet i ryggläge, glida 3 sek + 3 fjärilskickar
- Dyka från kant med händerna först
- Falla i vattnet så att huvudet kommer under ytan, simma 200 m varav 50 m på rygg
- Simma 12,5 m i magläge, rotation, 12,5 m i ryggläge
- Kunna hjälpa en nödställd med förlängda armen
- Kunskap om punkterna 1–3 i bad- och båtvett
- Flyta med kläder 1 minut eller 10 m
Förkunskaper
Klarat av målen i Fisken.
Efter varje termin gör tränarna en bedömning och ger en rekommendation om nästa nivå.
När det är dags att gå vidare
När målen i Hajen är uppnådda är det dags att gå vidare till Delfinen.