Älvsjö AIK:s klubbmärkeÄlvsjö AIK SimningLångbrohallen, Älvsjö

Crawlkurs i Älvsjö

Crawlkurs för vuxna i Stockholm

Lär dig crawl eller förbättra din teknik med erfarna simtränare i vår egen simhall i Långbrohallen. Kursen är för dig som redan kan simma men vill lära dig crawl ordentligt – eller simma den teknik du har på ett effektivare sätt.

Kursen drivs av en ideell simklubb, inte av ett gym eller en kursförmedlare. Det betyder små grupper, tränare som följer din utveckling över kursens gång och samma pedagogik som i vår simskola.

Boka din plats
2 000 kr
Kurspris + 100 kr medlemsavgift
8 tillfällen
En gång per vecka
Max 4 per bana
Personlig återkoppling
Egen simhall
Långbrohallen i Älvsjö

Varför oss

Varför välja våra crawlkurser?

Vi kombinerar erfaren coachning och en lugn simhall – allt för att du ska utvecklas tryggt och i din egen takt.

Egen simhall

Vi disponerar Långbrohallen för våra kurser – en lugn miljö utan stress.

Max 4 per bana

Begränsat antal deltagare ger utrymme för individuell återkoppling i varje pass.

Erfarna ledare

Utbildade simtränare leder samtliga grupper, oavsett nivå.

Individuell utveckling

Du tränas utifrån din egen nivå och dina egna mål.

För dig som är ny med crawl

Du får en trygg start och behöver inga förkunskaper i crawl.

För vana simmare

Slipa tekniken och bli effektivare i vattnet.

Kursinnehåll

Allt du behöver för en effektiv crawl

Under 8 kurstillfällen bygger vi systematiskt upp din teknik och simkondition – från första armtaget till längre pass i ett jämnt tempo.

Boka kurs nu
  • Crawlteknik
  • Andningsteknik
  • Kroppsposition
  • Benspark
  • Armtag
  • Vändningar
  • Simuthållighet

Kursalternativ

Välj den tid som passar dig

Bokningsbara grupper och kommande grupper i Långbrohallen. Kursen kostar 2 000 kr för 8 tillfällen, plus 100 kr i medlemsavgift.

Kvällspass

Fredagar

18:00

  • 8 kurstillfällen
  • 1 gång per vecka
  • Erfaren ledare
  • 2 000 kr + 100 kr medlemsavgift
Boka fredagar

Morgonpass

Lördagar

08:00

  • 8 kurstillfällen
  • 1 gång per vecka
  • Erfaren ledare
  • 2 000 kr + 100 kr medlemsavgift
Boka lördagar

Middagspass

Söndagar

12:15

  • 8 kurstillfällen
  • 1 gång per vecka
  • Erfaren ledare
  • 2 000 kr + 100 kr medlemsavgift
Boka söndagar

Middagspass

Torsdagar

12:15

  • 8 kurstillfällen
  • 1 gång per vecka
  • Erfaren ledare
  • 2 000 kr + 100 kr medlemsavgift
Boka torsdagar

Kommande grupper

De här grupperna är ännu inte bokningsbara. Mejla en intresseanmälan så hör vi av oss när kursen öppnar.

Vem passar crawlkursen för?

Du som vill lära dig crawl från grunden

Du är simkunnig men har aldrig fått grepp om andningen eller armtaget i crawl. Vi börjar med vattenläge och andning innan vi bygger på med längre sträckor.

Du som simmar crawl men vill bli effektivare

Du tar dig fram men blir andfådd. Fokus ligger på teknik: kroppsposition, rotation, benspark och rytm i andningen.

Du som tränar triathlon eller öppet vatten

Crawl är simsättet du behöver ha kontroll på. Vi jobbar med jämn teknik som håller över distans.

Du behöver vara simkunnig och trygg i djupt vatten. Är du osäker på om kursen passar dig – mejla kansli@alvsjoaiksimning.se och beskriv var du står, så svarar vi.

Vad vi tränar på

  • Kroppsposition och balans i vattnet – grunden för att crawlen ska kännas lätt.
  • Andning: när, hur och åt vilket håll, utan att tappa rytmen.
  • Armtaget: isättning, drag och återföring.
  • Benspark som bär kroppen i stället för att bromsa.
  • Längre sträckor med bibehållen teknik.

Vi använder samma progressionstänk som i simskolan: en sak i taget, och vi går inte vidare förrän grunden sitter.

Vanliga frågor om crawlkursen

Måste jag kunna simma innan crawlkursen?

Ja. Du behöver vara simkunnig och trygg i djupt vatten, men du behöver inte ha några förkunskaper i crawl. Är du nybörjare i vattnet passar simskolan bättre – mejla oss så guidar vi rätt.

Var hålls crawlkursen?

Crawlkursen hålls i Långbrohallen, Stora Kvinns väg 93, 125 59 Älvsjö i södra Stockholm.

Hur bokar jag crawlkurs?

All bokning sker via Sportadmin. Bokningen öppnar terminsvis och platserna fördelas enligt först till kvarn. Kursen kostar 2 000 kr för 8 tillfällen, plus 100 kr i medlemsavgift.

Får jag någon bekräftelse på min plats?

I vissa flöden skickas ingen separat bekräftelse. Det betalda kontoutdraget eller fakturan fungerar som bekräftelse på att platsen är din.

Vill du hellre träna regelbundet än gå en kurs? Se träningsgrupperna under Simhälsa. Ny på crawl? Läs vår guide Så lär du dig crawla.

Se alla våra kurser

Redo att utveckla din crawl?

Säkra din plats på crawlkursen i Långbrohallen. Antalet deltagare är begränsat.

Boka kurs nu